【人間関係の境界線 親子関係で断れない人の特徴 関係が重くなる理由とは  】 境界線シリーズ④ by悩みは神様からの贈り物！ vol.645

今日のひと言
「断れない優しさが、気づかないうちに自分を削っていく」
優しさは大切ですが、境界線がないと負担になります。
まずは「無理しているかもしれない」と気づくことから始まります。

（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてくださいね。）

※文章では伝えきれない雰囲気も含めて知りたい方は、こちらからどうぞ～！

こんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。

大人になっても、親の一言で自分の選択が揺れてしまうことがあります。
今回は境界線シリーズ第4回、「親子関係と境界線」についてお話しします。今回、初めての方もそのままお聴きいただけます。

こんな話がありました。その女性の母親は、彼女の学生時代、長期休暇の時は、いつも往復6時間かけて、車で迎えにきたそうです。下宿先にも、いつも荷物を送ってくれました。だから寂しいことはなかったんです。

でも彼女が恋人との結婚を考えるようになるた、母は、こういいました。「遠くに住むことは許しません。必ず実家の半径1㎞以内に暮らすこと。」それを聞いてその女性は、結婚を諦めざる終えなかったといいました。

１　人間関係の境界線 親子関係で曖昧になる理由

親子というのは、距離が近い関係です。
長い時間一緒に過ごし、役割も固定しているから、
どこまでが自分で、どこからが相手なのかが、曖昧になりやすいんです。

関係が近いからこそ、どれが自分の感情や価値観なのか、どこまでが自分の責任な区別する。でもそんな境界線がはっきりしていないと、関係が重荷になっていくんです。人間関係の境界線は、冷たいものではなくて、いい関係を保つために必要なものなんです。

なにかを、親から何か頼まれたとき。
「これくらいはやるべきかな」と思って引き受けてしまう。「親の期待に応えなくちゃ」と思って、 自分より、親の都合を優先してしまう。こんなことはありませんか？

こんな風に 小さい頃からの関係性が、大人になって環境が変わった後も、そのままロックされていて、反射的に動いてしまう、ということはよく起こります。

「負担だと感じているのに断れない。」
「距離を取りたい」と思っても、罪悪感が邪魔をする。

２　断れない背景にある「役割」の正体

これは、子供のとき身につけた「役割」がそのまま残っているためなんです。 「私が、しっかりしないと！」「心配かけないようにしよう」「お母さんを、私が支えよう。」そんな気持ちが、今もそのままあるのかもしれません。

あなたが、子供のころと同じその役割を演じている限り、波風が立ちません。
親も安心するし、関係も穏やか保てます。
でも見落としがちなのは、自分の中の違和感を無視して役割を続ければ、あなたの中で負担が積み重なっていくという点です。

「実家に帰るとなぜかすごく疲れる。」こんな言葉をよく聞きます。もしそう感じるならそれは、自分の人間関係の境界線を越えてやってあげすぎてしまっているサインかもしれません。

３　無意識に繰り返される親子関係の行動

こんなことありますか？
たとえば 親からの頼みごとをされると、いつでも「いいよ」と即答してしまい、 あとから、自分の予定を調整することがある。
親からの電話には、無理をしてでも出ようとする。出られなかったときは、落ち着かない感じや、胸がチクリと痛む、かすかな罪悪感が残る。

また、親が問題を話してくる時は 「自分が安心させなくちゃ。」という気持ちになって、自分が 本当はどうしたいかよりも、どうすれば親を安心させられるかを優先して考えてしまう。

一般的にはどれも、立派な子供としての反応ですよね？
でも そういう状態が続くと「本当は自分はどうしたいのか」が分からなくなっていくんです。

親との関係、特に母と娘との関係には、
「大切にしてあげたい」という気持ちと、「しんどさ」が同時に存在しやすいものです。

自分を大切にして、親と適切な距離をとることに、迷いや抵抗を感じやすいんです。

もしそう言う状態なら、こういうことを意識してください。

４　境界線に気づくための小さな一歩

次に、親から何か言われたり、頼まれたりしたとき。
自動的に反応するのではなくてほんの一瞬でいいから、「ほんとは自分がどう感じているのかな」と自分の気持ちに目を向けてほしいんです。

「本当は、引き受けるかどうか少し迷っているかもしれない」
「ちょっとだけ負担に感じているかもしれない」
「なんだか、急かされてる感じがする」

その時は、断れなくても大丈夫です。
いきなり 関係を変える必要もありません。

まず今は、自分の本当の気持ちに気づくこと。
それだけで、今までは自動的に動いてきた部分に、少し余白ができます。

その余白が、これからの関わり方を少しずつ変えていく土台になるんです。

今日の話、思い当たることもあったかもしれません。
悩みはあなたとあなたの家族がもっと幸せになるための神様からの贈り物！大丈夫！
またご一緒に、少しずつ考えていきましょう～！ではまた。

今日の話と近いテーマを、話ています。下のリンクから、どうぞ！

【罪悪感で断れない　人間関係が苦しくなる理由】境界線シリーズ③by悩みは神様からの贈り物！ vol.644

【断れない人 人間関係で頑張りすぎてしまう理由] 境界線シリーズ② by悩みは神様からの贈り物！ vol.643

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