【振り回される夫婦関係 不機嫌に疲れる人が気づく境界線のズレ】境界線シリーズ⑤ by悩みは神様からの贈り物！ vol.646
kamaumiho
今日のひと言
「相手の機嫌まで背負わなくていい」
相手の感情を引き受けるほど、関係は静かに崩れていきます。
一呼吸置くことが、境界線を取り戻す最初の一歩です。
（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてくださいね！）
※文章では伝えきれない雰囲気も含めて知りたい方は、こちらからどうぞ～！
皆さんこんにちは、グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。
夫婦で振り回される関係の中で、いろいろ努力しているのに、なぜか関係がうまくいかないことってありますよね？
今回は境界線シリーズ第5回です。パートナー、つまり夫婦の間に起きる境界線の問題についてお話しします。今回、初めての方もそのままお聴きいただけます。
夫婦ほど境界線の混乱が起きやすい関係はないかもしれません。結婚は元々違う環境で育った二人が、一つ屋根の下に住んで、支えあって生きていく状態です。
恋愛期間ならバランスが取れていても、結婚した途端に、それぞれの生活習慣、お金や時間の使い方、親戚関係等の問題が押し寄せてきます。
夫婦と言っても、それぞれ感覚や価値観には大きな違いがあります。だからいい関係のためには、夫婦の間にも適切な境界線が欠かせないんです。
１ 夫婦で振り回される関係の境界線タイプ
問題の原因になる 境界線のタイプは、大きく分けて4つあります。
1つ目は、支配タイプです。支配タイプには二つの型があります。
一つは、「こうあるべき」と相手に自分の価値観を押し付ける強引型です。このタイプは「夫婦は一心同体であるべき」と考え、相手の考えを尊重するという発想がなかったりします。
もう一つの型は、操作型です。
このタイプが支配タイプということは、あまり知られていないかもしれません。なぜなら操作タイプは、直接プレッシャーをかける代わりに、言葉巧みに導いて、まるで相手が自分の気持ちで動いているかのような形をとることで、物事を思い通りに進めるからです。
「あなたのためだから」というのは、操作タイプの得意な言葉です。言葉以外にも沈黙やため息などが、相手が感じ取って動くように仕向けます。強引型のようなわかりやすい支配ではありませんが、これも支配タイプも一つです。
2つ目は、支配型とは対になるタイプの迎合タイプです。
このタイプの人は、自分を押さえて相手に合わせることで、いい関係を保とうします。本当は違和感があっても、波風を立てない方を選ぶため、自分の気持ちはいつも後回しになっていきます。波風は立ちませんが、自分の人生を生きている実感が失われていきます。
3つ目は、回避タイプです。
このタイプの人は、関係の緊張や衝突を避けて、あいてから距離を取ろうとします。話し合いになりそうな場面を避けたり、 深い話になる前に話を終わらせようとします。一見穏やかに見えても、問題自体は残ったままになります。
4つ目は、無反応タイプです。
このタイプは、話そうとする相手を避けて、殻に閉じこもってしまうことがよくあります。
何を言われても反応せず、 感情を表に出さずに、心の中に壁をつくります。 結果として、相手は一人で問題を解決しようとして、独り相撲のような状態になります。
この４つのタイプは、どれが良いとか悪いということではなくて、 関係の中でバランスが崩れたときに、誰でも自然に出てくる反応です。そしてどれか一つというよりは、 組み合わせや場面によって出てくることが多いのも特徴です。
皆さんは、ご自分がや相手がどのタイプだと思いましたか？
２ 夫婦で振り回される関係が悪化する流れ
例えば、相手が不機嫌だと、思わず機嫌を取ってしまう。こんなことありますか？誤解しがちな点ですが、相手を気遣うことは、よいことだと考えられてますよね？
でも相手が不機嫌になるたびに、あなたが機嫌をとることが習慣になると、その関係は悪くなっていきます。なぜなら、相手が引き受けるはずの感情の調整を、あなたが代わりに担っている状態だからです。つまり、あなたの責任の境界線が広くなりすぎているということです。
赤ちゃんが泣けば、お母さんがあやして機嫌を取ってくれます。それは赤ちゃんだからです。小さい子供でも、成長するに連れて、自分で不安や恐れをコントロールすることを徐々に学んでいきます。それが成長です。でも相手の機嫌をあなたが調整してあげるなら、その関係は赤ちゃんとお母さんのような関係ということになります。
つまり、
いい関係が崩れるときは、「境界線を越えて、相手の内側に入りすぎる動き」が繰り返されている状態ということです。
だから、相手の機嫌が気になったときは、すぐに動くのではなくて、 「少し様子を見ていよう」と一呼吸置くことを意識してください。
いきなり関係を変えるというのは難しいですよね。
だから 「一呼吸置く」それだけを意識できれば、それで十分です。
今日の話、思い当たることがあったかもしれません。
悩みはあなたとあなたの家族がもっと幸せになるための贈り物！大丈夫！
またご一緒に、少しずつ考えていきましょう～！ではまた。
今日の話と近いテーマを、話ています。下のリンクから、どうぞ！
【優しい人ほど人間関係で疲れる理由】境界線シリーズ① by悩みは神様からの贈り物！ vol.642
【断れない人 人間関係で頑張りすぎてしまう理由] 境界線シリーズ② by悩みは神様からの贈り物！ vol.643
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