【人間関係の境界線 優しい人ほど人間関係がじわっと変わる気づきとは】境界線シリーズ⑫ vol.653 悩みは神様からの贈り物！
kamaumiho
今日のひと言
「相手が変わったのではなくて、あなたが、じわっと変わってきたんです。」
断れた・断れなかったにフォーカスするのではなく、自分の気持ちに気づけたかどうか。それが、人間関係を変える秘訣です。
（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてくださいね！）
※文章では伝えきれない雰囲気も知りたい方は、こちらからどうぞ～！
皆さんこんにちは、グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。
「今までは、境界線を引くと、人間関係って悪くなる」そう思っていたけれど、「実際はそんなことなかった！」という感想を時々耳にします。
今回は境界線シリーズ全12回の、最終回です。今回が初めてでも、そのままお聴きいただける内容になっています。今日のテーマは、人間関係をじわっと変えるです。境界線を学んだ先に、どんな感覚が待っているのか、一緒に見ていきましょう～！
１ ゴールって、どんな状態？
12回にわたってお話ししてきた今回のシリーズは「境界線を引けるようになりましょう。」ということがテーマでした。
でも、ゴールは、「完璧に断れるようになる」というわけでもないんです。
目指したのはこんな感覚です。
「あ、またいいよっていっちゃった。でも、今日はそれに気づけた。」 「嫌だなと思ってたのに笑っちゃった。でも、そんな自分に気づくことができた。」こんな感覚なんです。
できた・できなかったというより、自分の気持ちが気づく。それが、境界線を引くために最初に起きる大事な変化だからです。
２ 関係性が変わるって、どういうこと？
「人間関係がじわっと変わる」ってどういうことでしょう？
たとえば、夫に何か言われた時に、「機嫌が悪くなると嫌だから、やっておこう。」とすぐ対応してたのが、「今日は、私が動かなくてもいいかもしれない。」と、一呼吸置ける。
職場で頼まれた時に、今では反射的に「はい」と言っていたけど、「少し待ってください」と考える時間をつくれるようになった。
母親からの電話には、胃がキュッとなりながら、母が気が済むまで、今まで話を聞いきたけど、「今日は短めにしよう」と考えられるようになった。
一つ一つは、小さなな変化かもしれません。でも、あなたは確実に変化しています。相手が変わったんじゃない。状況が変わったわけでもない。あなた自身が、じわっと変わってきてるんです。
３ なぜ、ここが見えにくいの？
ここは、大事なところです。
多く人は、「どうすればうまく断れるか」という方法を求めます。でも、「どうすれば」というハウツー以上に大事なこと、それが、気づくことです。
相手の気持ちに集中すると、自分が、本当はどんな気持ちなのかとか、どのくらい疲れてるのかなどがわからなくなってしまいます。そして、自分のことをそっちのけにして、相手の気持ちやペースで動いてしまうんです。
人間関係の境界線というのは、自分の居場所を取り戻すことです。相手を遠ざけることとは違うんです。自分の気持ち感じとる感覚が育ってくると、人間関係も、自然と変化してきます。
４ 具体的に、どう見える？
例えば子どもの宿題を確認することが、毎晩の日課になっていた。でも疲れてた日に、「今日は自分でやって。」と子供に言ってみた。
初めてのことだから子どもも少し戸惑ってたし、私も「これっていいのかな？いい母親って言えるかな？」と頭をよぎったけれど、でも実際には、何の問題も起こらなかった。
以前は夕食の時、夫の不機嫌を察すると、夫が何か言う前に、先回りして夫の機嫌を取っていた。
でも今日は、機嫌を取らずに黙って食べた。ちょっと居心地悪く感じたけど、でも実際には何も起きなくて、大丈夫だった。
職場の後輩に「ちょっと、手伝ってください」と言われた時に、「今は、ちょっと無理です。」といった。ドキドキしたけど、世界は終わらなかった。
こんな小さな「できた」という積み重ねが、優しい人の人間関係をじわっと変えていくんです。
５ 小さなまとめ
完璧な境界線を引くことをゴールにしなくていいんです。
少しずつでいいから、自分の気持ち見えるようになること。そして疲れるほど無理しなくなること。相手の反応に振り回されにくくなること。
そんな感覚の変化が、あなたの中に育ってくれば、それで十分です。
そこまでいけば、人間関係は加速度的に変化するからです。
６ 今日の小さな行動
今日やってほしいことは、一つだけです。
一日の中で、「あ、疲れたな」と感じる瞬間があったら、「どうして、そんなに疲れたのかな？」と一回でいいから、自分に聞いてあげてください。それができれば十分です。
今日の話、思い当たることもあったかもしれません。
悩みはあなたとあなたの家族がもっと幸せになるための神様からの贈り物！大丈夫！
またご一緒に、少しずつ考えていきましょう～！ではまた。
境界線シリーズはこちら（まとめ記事リンク）
【優しい人ほど人間関係で疲れる理由】境界線シリーズ① by悩みは神様からの贈り物！ vol.642
【断れない人 人間関係で頑張りすぎてしまう理由] 境界線シリーズ② by悩みは神様からの贈り物！ vol.643
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