【回避型愛着スタイル　人間関係に疲れる理由 】愛着スタイルシリーズ③vol.656 by悩みは神様からの贈り物

今日の一言
「距離を置くのは、あなたを守るための優しさでした。」
回避型の愛着スタイルは、冷たさではなく、傷つくことへの恐れから生まれます。距離を置いてきた自分を、まずは責めずに認めてあげてください。
（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてください。）

※文章では伝えきれない雰囲気も知りたい方は、こちらからどうぞ～！

皆さんこんにちは、グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。
親しくなりたいと思っているはずなのに、いざ相手に近づいてくると、なぜか息苦しく感じる。皆さんは、そんな感覚を覚えることはありませんか？
今回は愛着シリーズ第3回め、回避型についてお話しします。私のポッドキャストは初めての方も、そのままお聴きいただけます。

１　回避型の人が距離を置く本当の理由

回避型というと、あまり人に興味がないドライな人、孤独を好む人、というイメージもあるかもしれません。でもそうでもないんです。

回避型の人というのは、人が嫌いというよりは、人との距離が近くなることに身構えてしまう人です。回避型の根っこにあるのは、「距離を縮めるとお互い傷つくかもしれない。」という思いです。

子供の頃、気持ちをあまり受け止めてもらえなかった。甘えても拒絶された。

そんな体験が繰り返されたことで「人に期待するより、自分でなんとかする方がいい。」と考えるようになった結果なんです。それは弱さというよりは、その環境の中で自分を守るために身につけたスタイルです。自己防衛反応とも言えるかもしれません。

２　回避型が人間関係に疲れる理由

回避型の人は、人との関わりを嫌っているように思われがちですが、愛情がないわけではありません。むしろ相手を大切に思っているから、傷つけたくないと考え、距離を置くことが多いようです。

でも回避型の人が、安全な距離をつくろうとすることが、「好かれていない」「嫌われている」というメッセージとして、伝わってしまうこともよくあります。

回避型の人は、相手に心配をかけたくない、迷惑をかけたくないと考えて、身近な人にも本音を見せないことがよくあります。でも本音を話してもらえないために、相手が余計不安になったりします。

相手からすれば、目の前に、透明な壁があるような疎外感を感じ、それが関係を損なう原因になることすらあります。

３　夫婦・子育て・職場にあらわれる回避型

回避型の人は、夫婦の間であっても、将来に関する話や感情的な深い話し合いになるたび、話題をそらしたり、趣味や仕事に没頭して、物理的な距離を作ったりすることがあります。本人には悪気はなく、自然にふるまったいるだけということも多いんです。

でも、そういうことが繰り返されると相手は、「きちんと向き合ってもらえない。」「いつも無視される」と感じて、悪気がないのに、関係に溝をつくる原因になったりします。

子どもが泣いたり、不安になったりしたときも、回避型の人にとっては、子供の気持ちを受け止めることが難しいので、子供の気持ちをそらしたりして、すぐに泣き止ませようとしたりします。

自分の気持ちとも距離を置いているために、子供のむき出しの気持ちにどう向きあえばいいかわからないんです。

その結果、その子供も自分の気持ちに向き合うすべを学ぶことができず、大人になって回避型になったりします。

回避型はこんな風に世代連鎖することの多いことが特徴です。

情緒的な交流が難しいために、子どもが何かを達成したときだけ評価することになり、子どもは「成果を出した自分」だけが、親に受け入れられるのだと考えるようになります。

職場でも、チームで協力が必要な仕事でも、弱さを見せるのが難しいために、問題が起きても一人で抱え込んでしまって、収拾がつかなくなって、周りが気づくということも起こります。

同僚が行き詰った時でも、気持ちを共感することが難しいので、周囲から冷たい人と評価されたりします。

４　回避型と少しずつ向き合うために

でも回避型の人は、幼いころ自分を守るためには、人から距離を取るしかなかったために身についたスタイルなんです。それは、生き延びていくために必要な知恵でした。

だから、自分が回避型だなと思っても、責める必要はないんです。

ただ、子供の頃には必要だったそのスタイルが今の関係の中で、足かせになっているなら、少しずつ変わっていきたいですよね。

今日からできる小さな一歩、それは、負担にならない範囲で、自分の気持ちを少しずつ言葉にして伝えるということです。

いきなり頑張って、本音を打ち明けようとしなくて大丈夫です。

「今、自分は本当はどう感じているのかな。」といろんな場面で心の中で一瞬確認してみてください。そうするだけで、相手に伝わる温度感が変わっていきます。

今日の話、思い当たることもあったかもしれません。
悩みはあなたとあなたの家族がもっと幸せになるための神様からの贈り物！
大丈夫！
またご一緒に、少しずつ考えていきましょう〜！ではまた。

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