【恐れ回避型愛着スタイル　優しくされるほど急に冷たくなる本当の理由】愛着スタイルシリーズ④vol.657 悩みは神様からの贈り物！

今日のひと言

「優しくした後で冷たくなる自分を、責めなくていい。」
その優しさもブレーキも、どちらも両方大切なものなんです。
（この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてください。）

※文章では伝えきれない雰囲気も知りたい方は、こちらからどうぞ～！

皆さんこんにちは、グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。

今回は愛着スタイルシリーズの第4回、「恐れ回避型」についてお話しします。このポッドキャストは初めてという方も、そのままお聴きいただいて大丈夫な内容になっています。

「既読はすぐつくのに、返信はなかなか来ない。」
「会いたいと言っていたはずなのに、当日になると急に来られなくなる。」
そんなやり取りに、皆さんは心当たりがありませんか？

今日のテーマは「恐れ回避型」の愛着スタイルです。

１　恐れ回避型とは何か

人と深く関わりたいのに、近づいて来られると逃げたくなる。そんな相反する気持ちに振り回されているのは、恐れ回避型の愛着スタイルの傾向があるからかもしれません。

恐れ回避型は、アクセルとブレーキを一緒に踏んでいる状態に例えられます。

近づきたいと思う気持ちがアクセルで、傷つきたくないという気持ちがブレーキです。

自分から近づいてきたと思ったのに、急に距離を置いたり、優しいなと思っていたのに、突然冷たくなる。でもなぜそうなってしまうのかは、本人すら説明できないことも多いんです。

２　恐れ回避型が生まれる背景

子供は不安になると親に助けを求めます。

でも助けてくれるはずの親が、不安や恐怖を与える人だったり、身体的・精神的虐待をする人だったりすると、子供は「近づきたいのに近づけない」という愛着のジレンマをもつようになります。

子供のころでなくても、すごく信頼していた人から裏切られたという経験や、職場や学校でのいじめなどで、強い攻撃や拒絶体験をすると「本音を見せたら、傷つく」という気持ちが恐れ回避型に結びついていくこともあります。

３　優しくされると急に冷たくなる理由

恐れ回避型の人が急に優しくなったり、急に距離を取るのをみると、周囲の人は「この人は、単純に気まぐれな人かな？」と考えることもあります。

でもそういう問題でもないんです。

相手が近づいてきてくれて「嬉しい」と感じると同時に「これ以上近づかれると危ない」という警報が、恐れ回避型の人の心の中では鳴り始めるんです。

だから、優しく接したその直後に、素っ気なくなったり、喜んでくれると思って褒めたのに、話題をそらしたりするんです。

態度が変わるのが突然なので、「何か悪いことをしたのかな」と気を遣うと、恐れ回避型の人は、さらに距離を広げようとするので、関係の振れ幅が大きくなっていくんです。

４　夫婦・職場・友人関係にあらわれるパターン

たとえばSNSのやり取りで、今まではこまめに反応してたのに、真面目な話をしたとたん、返信が来なくなったりする。これは会話の温度を相手に合わせて調整しているというより、自分を守るために、無意識に距離を取っている行動です。

夫婦でも、褒められたり、感謝されたいと思っているはずなのに、いざ感謝を伝えると「本当にそう思ってるの？」とその言葉を受けとらなかったりします。

将来の話をしようとすると、関心がないわけではないと思うけど、話をはぐらかしてしまう。

喜ばせようとしても「ありがとう」という代わりに、素っ気ない態度を取る。

職場でも、頼りにされるのは嬉しいのに、頼られすぎると苦しい気持ちになって、距離を置きたくなる。

友だちでも、「今度会おう」と誘われたときはうれしかったのに、日が近づくに連れて、気が重くなってきて、断りたくなる。会っている間は楽しいのに、後から、どっと疲れが来る。

こんなちぐはぐな感覚は、アクセルとブレーキを一緒に踏んでいることの表れです。

５　恐れ回避型と少しずつ向き合うために

でもこのアクセルとブレーキのどちらかを弱めようと頑張っても、心の中で綱引は激しくなるだけです。

恐れ回避型愛着スタイルの傾向を和らげるのに大切なことは、まず自分の中に、近づきたい気持ちと距離を置きたい気持ち、両方があることに気がつくことです。

そしてそんな自分をだめというのではなく認めてあげることです。

近づきたい気持ちと、離れたい気持ちが同時に働く状態は、故障でも欠陥でもありません。アクセルもブレーキも、両方必要なものだからです。

今日からできる小さな一歩、それは急にキョリを取りたくなったり、話をそらしたりした時に「今、ブレーキを踏んだかもしれない」と自分の気持ちを認めるところから始めてください。

無意識だった行動が意識化されることで、心の中に変化が起きてきます。

今日の話、思い当たることもあったかもしれません。
悩みはあなたとあなたの家族がもっと幸せになるための神様からの贈り物！
大丈夫！またご一緒に、少しずつ考えていきましょう〜！ではまた。

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