【優しい人ほど人間関係で疲れる理由】境界線シリーズ① by悩みは神様からの贈り物！ vol.641

今日の一言

自分の責任じゃない荷物まで、背負っていませんか？

優しい人ほど、人の問題まで責任を感じます。
でもそれは、本当はあなたの荷物ではないかもしれません。
（思い浮かぶ人がいたら、この言葉を届けてあげてくださいね～）

※文章では伝えきれない雰囲気も含めて知りたい方は、こちらからどうぞ～！
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人間関係の境界線シリーズ第1回

皆さんこんにちは！グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。

夫婦、 職場、家族。毎日の人間関係の中、
なぜか自分ばかり疲れる気がする。そんな風に感じることはありませんか？どうしてそうなってしまうんでしょう？どうしたら疲れない関係がつくれるんでしょう？

今日からは「境界線」というテーマで、シリーズでお話ししたいと思います。

境界線というのは、簡単に言えば
人の問題と、自分の問題を分けるための線、ラインのことです。

このラインが見えるようになってくると、
人間関係の疲れ方は変わってきます。

もし皆さんが、
自分は、 頼まれると断れないタイプ。
困っている人がいると放っておけない。

そんな風に感じるとしたら、今日の話はきっと関係があります。

優しい人ほど、たくさんのことを背負ってしまう。そこには、心の仕組みがあるからなんです。

この仕組みがわかるとを、
「なんで、こんなに疲れるんだろう。」
という疑問が解けてきます。

境界線シリーズの第1回は、 「人の問題まで背負ってしまう」です。

１　人間関係の境界線とは何か

人間関係では、
優しい人ほど疲れてしまいます。

特に、大きなトラブルがあったわけじゃない。
誰かとケンカしたわけでもない。

でも、 相手の気持ちを考えてしまって、なんだか心が重い。
そんな経験が皆さんもあるかもしれません。

実は、人間関係には、目には見えない線、ラインがあるんです。

その線は、どこまでが自分の問題で、どこからが相手の問題なのかをわけています。

例えば、誰かが不機嫌なとき、「自分が何かしたかも」と感じてしまうか、「今日は、あの人機嫌が悪いな」と距離を置いて考えられるか。それが、この線の違いなんです。

この線がはっきりしている人は、あまり疲れません。

２　優しい人が人の問題を背負ってしまう理由

たとえば、誰かが仕事で落ち込んでいたとします。

「大変そうだな。」
「何か手伝えることあるかな…」そう思うのは自然です。

でもそのあとの反応が、人によって違うんです。

ある人は、自分ができる範囲だけで助けます。

でも優しい人の場合、「私がなんとかしないと」と思ってしまうんです。

その瞬間、 相手の問題は自分の問題にかわります。

これが、疲れる原因なんです。

もう一つ、心の中で起きることがあります。

それは、相手の気持ちまで背負ってしまうことです。

怒っている人や、落ち込んでる人や、不機嫌な人を見ると、

「私が何かしたかな」
「私のせいかもしれない」

そんな風に 自分に責任があるように感じてしまうんです。

この状態を、心理の世界では共依存と呼ぶことがあります。

これは病気の名前というよりは、人の問題を自分の責任として感じてしまう“人間関係のクセ”を説明する言葉です。

この言葉は少し強く聞こえますが、ここではシンプルに扱います。

共依存という意味は、「人の問題を、自分の責任に感じてしまう状態」です。

３　人間関係の境界線がないと疲れてしまう

もちろん、思いやりがあることは、あなたの長所ですよね。

でも、たびたび人の問題を背負っていたら、 心のエネルギーが減っていくのは当然です。だから優しい人ほど、疲れやすいんです。

たとえば、夫が仕事のストレスで不機嫌になっていたとします。

そんなとき優しい人は、
「私、何かしたかも」「私のせいかも。」と考えるんです。

だから、疲れます。

職場でも、同じかもしれません。

忙しそうな同僚をみて、 頼まれてないのに手伝いはじめてしまったり、

逆にあなたが大変な時、誰かが「大丈夫？」と聞いてくれても、 つい「大丈夫」と答えてしまう。本当は余裕がない時でもです。

それは優しいタイプの人が、人の問題を自分の中に入れてしまう心の仕組みがあるからなんです。

困っている人を見ると「私が何とかしないと」と責任を感じる。これが疲れにつながっているんです。

優しい人は、繊細で人の気持ちにも敏感です。

困っている人がいれば、それに気が付くことができるし、
誰かが怒っていたり、悲しんでいるときも、それを感じ取る力があります。

そのやさしさは、あなたの長所です。それは、あなたが弱いということではありません。

心の仕組みのためなんです。

今回から、その心の仕組みをシリーズにして、わかりやすく話ししていきます。

人の問題と、自分の問題。

この境線が見えてくると、夫婦関係も、友達関係も、職場の人間関係も、すべてが変わります。

悩みは神様からの贈り物！またご一緒に、少しずつ考えていきましょう～！ではまた。

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実際に話している声も聴いてみたいと感じた方は、音声も参考にしてみてくださいね。

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